今日の給食は
「ごはん・ホキの彩りあげ・ワンタンスープ・味つけのり」でした。
ホキはでんぷんをつけて油で揚げて、
別釜で作ったタレを
かけて作りました。
いつもホキを揚げた献立はあまり残らないのですが、
教室をまわると、「枝豆が苦手なので、減らして」などという声もあり、
やや残量があったのが残念でした。
さて、唐突ですが、今回のブログでは、
スタミナアップに必要な栄養もご紹介したいと思います。
ポイントとなる栄養素は、エネルギー源である「炭水化物」と、
燃焼を助ける「ビタミンＢ群」や「マグネシウム」です。
ごはんやパンを食べているのにスタミナが持たない！
その理由は糖質の代謝を助ける「ビタミンＢ群」が不足している
可能性があります。
「ビタミンＢ群」は、豚肉や魚介類の他に、ほうれん草などの青菜にも入っています。
たとえばこのような感じでとるのがよいと言われています。
また、スポーツの試合前だとこのような食事が良いでしょう。
体育でも持久走が苦手という人は、ぜひ試してください。
さてさて、スタミナといえば長距離走。
本校の陸上部は、10月14日（土）に泉北地区駅伝に参加しました。
その結果、
男子
28校中 9位
女子
23校中 2位
シード校を省く、8校が11/12（土）に長居で行われる大阪中学駅伝競走大会に出場できるのですが、男女両チームが出場権を獲得することができました。
また女子は、それぞれ区間賞を獲得し、
1区2位、2区1位、3区1位、4区2位、5区2位
と健闘しました。
運動部に所属する人は、特に日々の練習だけでなく、
食事も大切だということを意識してくださいね！
（まずは給食をしっかり食べましょう！）
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